DAS STUDIO
FITNESS CUBE MIT DEM [ExerCube]
Unser Studio ist aktuell vorübergehend geschlossen – ab September sind wieder Gruppenkurse verfügbar! In der Zwischenzeit bieten wir ausschließlich EMS-Personal-Training an. Terminvereinbarung ausschließlich telefonisch.
Wo Körper und Geist perfekt ausbalanciert sind, erlebt man den Dual Flow. Betreten Sie das immersive Fitness Cube in Warnemünde mit der Welt des [ExerCube]! Dieses Fitnessstudio in Rostock vereint als Ergebnis einer forschungsbasierten Zusammenarbeit von Sportwissenschaftlern und Game Designern der [ExerCube] das Beste aus Fitness und Gaming. Mit seinem ganzheitlichen Trainingsansatz steigert das spielerische Training körperliche und kognitive Fähigkeiten. Um die Fitnessergebnisse zu maximieren, passt sich die Challenge an die Leistungsfähigkeit des Kunden an, während er in ein ansprechendes und motivierendes Erlebnis eintaucht.
KEINE GRENZEN
Dank des anpassbaren physischen und kognitiven Schwierigkeitsgrades erleben Spieler jeden Fitnesslevels, jeden Alters, jeden Geschlechts und mit oder ohne Einschränkungen ihr individuelles perfektes Training. Zielgruppe sind fitnessbegeisterte Menschen, insbesondere Männer und Frauen, Anfänger und Fortgeschrittene Sportler, Eltern und Kinder (ab 10 Jahren), Senioren und Rollstuhlfahrer.
JETZT APP DOWNLOADEN
Mit Ihrer persönlichen Fitness Cube App buchen Sie ganz einfach Ihre Termine und haben immer alles im Blick.
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MISSION PASS
Der "Mission Pass" ist ein automatisierter Trainingsplan im Story Modus, um innerhalb von nur 6-8 Wochen die persönliche Topform zu erreichen. Bestehend aus 15 Einzelmissionen, die basierend auf der individuellen Performance die Intensität des Trainings von Einheit zu Einheit steigern, erreichen Sie spielerisch Ihre Ziele.
SPIELERISCH FIT
MIT IMMERSIVEN TRAININGSWELTEN
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Verbesserung der kognitiven, mentalen und physischen Fähigkeiten
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Herz-Kreislauf-Training
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Entspannungstraining
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Spezielles Präventions- und Aufbautraining nach Verletzungen und Operationen
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Evidenzbasierte Trainingsprogramme dank internationalem Forschungsnetzwerk
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Echtzeitanpassung der Trainingsintensität für einzigartiges Flow-Erlebnis
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Automatisierte Trainingspläne für autonome Nutzung
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App zur Fortschrittsverfolgung und Freischaltung von Errungenschaften
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2 [ExerCube] für Gruppen von 2-4 Personen
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Ausführliche Körperfett- und Gesundheitsanalyse, Fitness-Check-up mit Ernährungsberatung
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Individuelle Zieldefinition
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Erstellung eines individuellen Trainingsprogramms
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Persönliches Training
TRAININGSPROGRAMME
SPIELBASIERTE TRAININGS FÜR BODY UND BRAIN
FITNESSKURSE
IN KLEINGRUPPEN MIT MAX. 4 TEILNEHMERN
HIIT TRAINING (55 MIN)
Hochintensives Intervalltraining, kurz HIIT, bringt dich an deine Grenzen und lässt Körperfett purzeln. Die besten Übungen für dein Training. In 3 Fitnesslevels wird zu mitreißender Hip-Hop-Musik getanzt, gesprungen, gerutscht und gedreht. Bei dieser Mischung aus Breakdance, Fitness und Akrobatik kommt man ganz schön ins Schwitzen.
FUNCTIONAL TRAINING (55 MIN)
Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining basiert Functional Training auf freien Übungen, die Deinen gesamten Körper stabilisieren und kräftigen. So lernst du deinen Körper besser kennen und beherrschen und kannst deine Fitness im Alltag verbessern.
SPINNING (55 MIN)
Indoorcycling, auch Spinning genannt, ist ein Gruppentraining, das meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den so genannten Indoorbikes oder Spinbikes, mit Musikbegleitung durchgeführt wird. Beim Spinning werden durch Intervalltraining bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrannt.
YOGA (60-90 MIN)
Yoga ist die Vereinigung von Körper und Geist. Es beinhaltet Praktiken, bei denen sowohl Anspannung als auch Entspannung wichtig sind. Klassisches Yoga besteht aus Körperübungen, Atemübungen, Ernährungsempfehlungen, innerer Einkehr und Entspannung.
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DEMNÄCHST VERFÜGBAR
